2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

    3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

    4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

    5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。