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冬季防病保健实用手册

来源:有问必答健康社区 发布者: 时间:2010-02-04 09:09
     说是暖冬,但今年的冬天却和雨雪天气特别有缘,到现在杭州已经飘了两次雪了,气温也一度降到零下6摄氏度。由于天气的变化,加上新春佳节的来临,各种疾病也没闲着,纷纷危害大家的健康。每日商报特地制作了冬日健康手册,提醒各类人群需要提防的疾病以及预防的办法。

    重点关注心病、

    疾病点击:中风

    临床病症:寒冷可使人的交感神经兴奋,血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高,促发脑溢血。因此,首先要重视、、、动脉硬化等原发疾病的治疗,其次注意发现中风先兆,如突然、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

    专家支招:省立同德医院李静芝医生:中风其实是能够预防的,由于高血压是发生中风较危险的因素,因此要预防中风,一定要防治高血压,也就是有效地控制血压,并长期观察血压情况。同时,也要及时治疗其他可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、、肥胖病等。平时,饮食要尽量控制,少吃油腻的东西,控制情绪,并进行适当的运动。

    疾病点击:骨折

    临床病症:冬季老人骨折现象较多,其原因,一是冬季老年人衣着厚,肢体的灵敏度和行动相对迟缓容易发生跌倒;二是冬季老年人太阳晒得少骨质较疏松;其三,不少家庭把地面装修的“光彩照人”也使老年人容易滑倒。一旦骨折,治疗时间不仅长,而且老人比较痛苦。

    专家支招:市红会医院顾军医生:老人股骨骨折后,需要卧床牵引8周左右时间或者治疗,骨折已经成为威胁老年健康和生活质量的主要疾病之一。所以希望老年朋友:冬季多晒太阳,多吃含钙高的食物,不要穿底滑的鞋子,少去人群拥挤的场合,减少意外的发生。

    疾病点击:老慢支

    临床病症:“老慢支”是冬季中老年人的,多因急性支气管炎未及时治愈转变而成。一般认为,凡是一年当中有3个月咳嗽,这种情况连续2年以上,而且咳嗽不是由于心肺等其他疾病所致,就可诊断为。冬季气候干燥而寒冷,容易发生呼吸道感染,导致“老慢支”复发。

    专家支招:市二医院李旭医生:首先要预防,感冒是引起多种疾病的诱因,可以通过冷水洗脸等耐寒锻炼,增强机体御寒能力;平时要注意居室环境,定期开门窗,保持空气新鲜,不要在室内养宠物;应该合理饮食,清淡、温软为宜,多吃富食维生素、微量元素、优质蛋白的食物,禁食咸辣、燥热之物;还应该绝对戒烟酒。另外需要注意的是,“老慢支”在缓解期应以养生、增强机体抗病能力为主,要在医生指导下服用药物调理。

    儿童重点关注呼吸道疾病、

    疾病点击:上呼吸道感染

    临床病症:上呼吸道感染俗称感冒,90%以上是由病毒引起,由于孩子较大人抵抗力差,所以非常容易感染。临床发现,上呼吸道感染患者患病的主要原因是:1、室内活动多,空气不新鲜;2、人群相互接触机会多,增加了发病的几率;3、气温多变,呼吸道黏膜抵抗力降低;4、呼吸道黏膜易损,其非特异性免疫力降低。

    专家支招:省人民医院主任王欣欣:千万不要忽视孩子感冒,如果不注意及时治疗就可能发展成为或更严重的感染。所以要预防孩子患病,在平时就要注意锻炼孩子的耐寒能力,不要一味给孩子穿衣服,要让他们适当出去活动活动,呼吸新鲜空气,增强自身抵抗力,饮食上多点清淡食物。此外,在高发季节,及时注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

    疾病点击:腹泻

    临床病症:现在这个时节是各种病毒较多的时候,儿童尤其是2岁以下、4个月以上婴幼儿很容易感染病毒,导致腹泻。发病后往往症状较重。发病前常有一到两天的发热、咳嗽、流涕症状,接着出现喷射性的腹泻,一天腹泻10多次,严重的甚至腹泻三四十次。

    专家支招:省人民医院儿科主任王欣欣:平时注意保暖,多让孩子运动,增加自身抵抗力。如果出现腹泻症状,要及时补充水及电解质。对于轻度腹泻的患儿,可口服足够的液体预防脱水,用米汤500毫升加1.75克盐分次喂服,也可用500毫升白开水加10克白糖加1.75克盐煮开后分次喂服,医院已配制好的口服补液盐给患儿服用更合适。

    女性重点关注、心理病

    疾病点击:关节炎

    临床病症:一般来说,当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,本来血液供给就相对不足,再加上经常暴露在外,所以更容易散失热量,使关节僵硬而疼痛不止。很多女性由于冬日也穿裙子,患病的几率就更高了。

    专家支招:省中医院骨伤科主任童培建:平时除了注意肢体保暖外,更可利用护膝、护肘等用品,规律进行运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环,如在温水中做水中运动。在天气变化前要采取保暖、驱湿措施。一旦患病,建议女士们不要穿裙子,尽量注意保暖。

    疾病点击:冬季抑郁

    临床病症:冬季一到,的发病率就明显升高。专家认为这与日照时间的缩短有关,加上阴雨连绵,容易造成人们情绪低落。冬季时大脑中一种叫色胺的物质分泌失常,从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长,病程的延长,抑郁的症状有逐渐加重趋势。

    专家支招:省立同德医院心身科陈炯医生:除了参加心理辅导,一定的抗抑郁药物治疗外,光疗可以作为有效的辅助疗法。冬季里,要让自己多晒太阳,多与人交往,有不顺心的事多和家人、朋友以及心理医生聊聊。

    中年人重点关注、脑溢血

    疾病点击:痛风

    临床病症:痛风病是一种由于酸过高,沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病。其中引起疾病的关键物质是嘌呤,主要来自于我们的食品,如动物的内脏、骨髓等。由于节日期间食用这些高嘌呤食品增多,患痛风病的人就会增加。痛风病往往首发或复发于酒宴之后,常在半夜里突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热,也可波及到其他关节并反复发作。

    专家支招:浙江医院主任医师谢海宝:痛风预防首先从遵守饮食原则开始,要保持理想体重,少吃贝壳类、鸡鸭等高嘌呤食品,即便过节,也要调整好饮食,做到荤素搭配。注意保暖,一旦痛风发作,要及时早期干预。

    疾病点击:脑溢血

    临床病症:过节时,因为多进食高脂肪食物,可使血脂升高。饱餐后,腹部饱胀,影响心脏正常活动。如果同时喝酒,可使交感神经兴奋,导致血压升高,并可反射性地导致冠状动脉痉挛,使心肌供血减少,容易诱发脑溢血或心肌梗死。

    专家支招:省立同德医院李静芝医生:平时注意测量自己的血压,特别是饭局多的人,一旦发现自己患有高血压、高血脂等疾病,一定要及时治疗,控制好自己的血压,戒烟、戒酒,吃饭时要少吃,防止过饱,坚持菜肴荤素搭配,清淡少盐,限酒,更不可暴饮暴食。

    疾病点击:

    临床病症:节日一到,饭局就多,在餐桌上喝酒也就不可避免。但一些患有慢性疾病的人,如果过量饮酒,会造成体内供血不足,在酒精的刺激下,很容易出现急性酒精中毒,血管痉挛导致猝死。糖尿病、高血压等慢患者的血管可能已经出现了不同程度的硬化,如果受到过量的酒精刺激,也非常容易发生猝死。

    专家支招:市一医院急诊科许国根主任:要避免酒精中毒,当然是少喝酒,如果出现酒精中毒,要学会。一般出现轻度中毒,先要制止他再继续饮酒;找些梨子、马蹄、西瓜之类的水果给他解酒;也可以用刺激咽喉的办法(如用筷子等)引起反射,将酒等胃内容物尽快呕吐出来(对于已出现昏睡的患者不适宜用此方法);然后要安排他卧床休息,注意保暖,注意避免呕吐物阻塞呼吸道;观察呼吸和脉搏的情况,如无特别,一觉醒来即可自行康复。如果患者卧床休息后,还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象,则应马上送医院救治。

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